แม้ว่าการมีกรามที่เด่นชัดโดยธรรมชาติจะขึ้นอยู่กับปัจจัยทางด้านพันธุกรรมของแต่ละคน, อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีการที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความเด่นชัดของกรามได้อย่างสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น บางคนอาจใช้วิธีการลดน้ำหนักเพื่อให้เห็นช่วงกรามได้ชัดเจนขึ้น ในขณะเดียวกัน, คนอื่นๆ อาจเลือกปรับเปลี่ยนการทานอาหารหรือแม้แต่รูปแบบการแต่งกาย เพื่อช่วยให้กรามของพวกเขาเป็นที่น่าทึ่งมากยิ่งขึ้น

ไม่ว่าคุณจะมีกรามที่เด่นชัดอยู่แล้วหรือไม่ก็ตาม, อย่าให้อะไรมาหยุดยั้งความมุ่งมั่นในการเพิ่มความโฉบเฉี่ยวให้กับใบหน้าของคุณได้ แนะนำให้คุณใช้วิธีที่เหมาะสมและคู่ควรกับสภาพของคุณเอง เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์และบริหารจัดการความเครียดให้ดีขึ้น ความมุ่งมั่นและความพยายามนี้จะช่วยให้คุณมีกรามที่เด่นชัดและน่าทึ่งอย่างแท้จริง!

บริหารกราม: วิธีและแนวทาง

หากคุณต้องการเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนในการเพิ่มความเด่นชัดของกรามของคุณ คุณสามารถเลือกซื้อโปรแกรมการบริหารใบหน้าที่จะช่วยให้คุณบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ โปรแกรมเหล่านี้รวมถึงท่าทางการขยับเคลื่อนไหวที่หลากหลายสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า และมีราคาที่ไม่สูงมากนัก นอกจากนี้การใช้งานก็ไม่ซับซ้อนมากเมื่อเทียบกับโปรแกรมอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย

ยิ้ม: ประโยชน์ของการยิ้ม

หลายคนชื่นชอบการยิ้ม เพราะการยิ้มนั้นมีประโยชน์มากมายต่อกล้ามเนื้อใบหน้ามากกว่าที่คุณคิด การยิ้มช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณให้กระชับและมีรูปร่างดีขึ้นเสมือนกับกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของร่างกาย นอกจากนี้การยิ้มยังเกี่ยวข้องกับความรู้สึกมีความสุขของคุณด้วย ดังนั้นไม่ต้องแปลกใจหากคุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อมีรอยยิ้มบนใบหน้าอยู่เสมอ

ขบกรามแน่นและผ่อนลง

เพื่อเพิ่มความเด่นชัดของกรามให้ได้ผลดีนั้น การ บริหารกรามเองเป็นสิ่งสำคัญ การเริ่มต้นคือการขบกรามแน่นเป็นเวลาสั้นๆ ก่อนที่จะผ่อนลง ในช่วงเวลานี้คุณอาจรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยและกรามของคุณอาจร้อนนิดๆ พยายามทำซ้ำและทำให้ได้จำนวนครั้งมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถทำได้ -15 ครั้งในช่วงแรก

ลองเพิ่มจำนวนครั้งในการขบกรามแน่นขึ้นเรื่อยๆ เพื่อกระตุ้นให้กรามของคุณได้รับการบริหารอย่างต่อเนื่อง

การบริหารกรามโดยการขบกรามแน่นสามารถทำได้ง่ายๆ แม้ในช่วงเวลาที่ไม่ว่าง และไม่ต้องใช้ความสนใจมากมาย เพราะการขบกรามเป็นท่าทางการขยับเคลื่อนไหวที่ดูไม่โดดเด่นและตลกมากเท่ากับการบริหารกรามด้วยวิธีอื่นๆ

เช่นนี้คุณสามารถบริหารกรามได้ง่ายๆ แม้ในระหว่างการทำงานหรือในระหว่างการเดินทางโดยสาร เพียงแค่เชิดคางขึ้น

บริหารกรามใบหน้า: วิธีและแนวทาง

การบริหารกรามใบหน้าเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณมีกรามที่ดูดีและเต็มเปี่ยมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือวิธีและแนวทางบางอย่างที่คุณสามารถทำเพื่อเพิ่มความเด่นชัดให้กับกรามใบหน้าของคุณ:

การขบกรามและการเกร็งกราม

เริ่มต้นโดยการเอนศีรษะไปทางด้านหลังและดวงตาจ้องมองขึ้นไปทางเพดาน จากนั้นเชิดริมฝีปากเหมือนกับว่าคุณกำลังจะจูบบางสิ่งที่อยู่เหนือขึ้นไปจากคุณประมาณ 1 นิ้วและเกร็งค้างไว้ 5 วินาทีก่อนพักสักครู่ให้ริมฝีปากกลับมาสู่ตำแหน่งเดิม จึงนับเป็น 1 ครั้ง ทำซ้ำให้ได้จำนวนครั้งมากที่สุดโดยเริ่มต้นจาก ครั้งในช่วงแรก

การเชิดคางขึ้นจะช่วยเพิ่มความกระชับให้กับใบหน้าของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากทิศทางและความตึงจากการเชิดคางขึ้นมีส่วนช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าได้หลากหลายส่วน

การนวดบริเวณขมับ

การนวดบริเวณขมับและคลายคิ้วที่ขมวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนข องเลือดทั่วทั้งบริเวณใบหน้า ใช้นิ้วมือ 2 นิ้วกดนวดเป็นวงกลมเล็กๆ ที่บริเวณขมับทั้งสองข้างนาน 30 วินาทีโดยนับเป็น 1 ครั้ง

การนวดบริเวณขมับเป็นวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรนได้อย่างดีเยี่ยมและง่ายดาย

การดูดแก้มให้บุ๋มเข้าไป

การดูดแก้มให้บุ๋มเข้าไปเป็นวิธีการบริหารที่ช่วยปรับให้แก้มและกรามของคุณดูเด่นชัดยิ่งขึ้น เริ่มจากดูดแก้มให้บุ๋มเข้าไปในปากและพยายามยิ้มเล็กน้อย ค้างไว้อย่างน้อย 5 วินาทีจึงนับเป็น 1 ครั้ง

ในระหว่างนี้คุณจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยจากนั้นจึงรู้สึกร้อนนิดๆ หลังจากที่ทำจบรอบหนึ่งแล้ว ซึ่งนี่เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่ากล้ามเนื้อของคุณเกิดการหดเกร็งขึ้น เริ่มต้นจากทำซ้ำ ครั้งในช่วงแรกๆ แล้วจึงเพิ่มจำนวนครั้งขึ้นเรื่อยๆ ตามที่คุณสามารถทำได้

การบริหารด้วยการดูดแก้มให้บุ๋มเข้าไปสามารถทำได้ง่ายๆ ในระหว่างวันเมื่อคุณนึกขึ้นมาได้ ไม่ว่าจะเป็นในระหว่างอาบน้ำหรือก่อน เข้านอน

บำรุงสุขภาพโดยดื่มน้ำเพียงพอ

การดื่มน้ำมีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพของเรา น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูแลรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจของเรา นอกจากนี้ การดื่มน้ำยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น ช่วยในการลดน้ำหนัก สร้างพลังงานสำหรับกิจกรรมต่างๆ และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทั่วทั้งใบหน้า การดื่มน้ำเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพให้ดีขึ้น

การลดน้ำหนักโดยการดื่มน้ำ

หากคุณต้องการลดน้ำหนักที่มีเกินมาตรฐาน การดื่มน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ น้ำช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้องโดยไม่มีแคลอรี่ แตกต่างจากน้ำอัดลมหรืออาหารขยะต่างๆ นอกจากนี้ การดื่มน้ำยังเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกายได้

การเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เพื่อสุขภาพที่ดีและการลดน้ำหนักอย่าลืมทานผลไม ้ ผัก และโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้

การงดทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี

คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีสามารถพบได้ในอาหารหลากหลายประเภท เช่น คุกกี้ พาสต้า ขนมปังขาว และซีเรียล การทานอาหารเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายสะสมไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้น รวมถึงบริเวณใบหน้า ดังนั้นควรเลือกทานธัญพืชเต็มเมล็ดที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์แทนการทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ จำไว้ว่าการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยส่งเสริมผลลัพธ์ที่ได้จากการออกกำลังกายให้ได้ผลดียิ่งขึ้น

การดูแลผิวหน้าเพื่อกรามที่ดูเด่นชัด

อาหารที่ควรทาน

อาหารที่ทานกันในปัจจุบันมักมีปริมาณเกลือที่สูงจนอาจส่งผลกระทบในทางลบต่อผิวหนังได้ ดังนั้นการจำกัดปริมาณเกลือที่ทานเข้าไปในแต่ละวัน (เช่น การเลือกทานอาหารจากธรรมชาติที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งใดๆ หรือการงดทานอาหารขยะ) จึงเป็นผลดีต่อผิวของคุณเป็นอย่างยิ่ง รวมทั้งยังส่งผลให้ผิวหนังกักเก็บน้ำน้อยลงจนทำให้อาการบวมน้ำลดลงและสามารถมองเห็นกรามได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้น

ผลิตภัณฑ์อาหารทางเลือก

ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการจำกัดปริมาณการทานเกลืออยู่มากมาย คุณสามารถลองค้นคว้าข้อมูลและกำหนดแผนการทานอาหารที่เหมาะสำหรับสุขภาพและความชื่นชอบของคุณ

การนอนหลับเพียงพอ

คุณคงเคยได้ยินว่าการนอนหลับอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงเป็นสิ่ งจำเป็นร่างกายคนเรา แต่หลายๆ คนกลับนอนหลับเพียง 5-6 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการมีกรามที่ดูเด่นชัดยิ่งขึ้น คุณจะต้องนอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่

การหยุดสูบบุหรี่

เช่นเดียวกับการทานเกลือมากเกินไปและการนอนหลับไม่เพียงพอ การสูบบุหรี่ก็เป็นอีกหนึ่งอัจจัยที่อาจส่งผลร้ายต่อผิวของคุณได้ หากคุณสูบบุหรี่เป็นประจำและต้องการขับเน้นรูปกรามให้ดูดีขึ้น การเลิกบุหรี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณในตอนนี้ แม้ว่าการหยุดสูบบุหรี่อาจไม่ใช่เรื่องง่ายในช่วงแรก แต่การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปจะช่วยสร้างกำลังใจและเป็นแรงผลักดันช่วยให้คุณมีความตั้งใจในการเลิกบุหรี่มากยิ่งขึ้น

การเคี้ยวหมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นวิธีง่ายๆ และเป็นที่นิยมกันดีสำหรับการขับเน้นรูปกรามให้ดูเด่นชัดยิ่งขึ้น เนื่องจากหนึ่งในคุณประโยชน์ของหมากฝรั่งที่หลายคนอาจคาดไม่ถึ งคือการเสริมสร้างความเด่นชัดของกล้ามเนื้อต่างๆ บนใบหน้า หลังการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่งอย่างต่อเนื่อง คุณจะเริ่มสังเกตเห็นผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ และเหนือสิ่งอื่นใด หมากฝรั่งยังสามารถสร้างความเพลิดเพลินให้กับคุณ จึงไม่ใช่เรื่องยากที่คุณจะสามารถทำติดต่อกันได้จนเริ่มคุ้นเคยกับมันดี

การไว้หนวดเครา

หากกรามของคุณดูไม่เด่นชัด เสริมความสมบูรณ์ของใบหน้าด้วยการไว้หนวดเครา มันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเติมเต็มความสมบูรณ์ให้กับใบหน้าของคุณ

คำนึงถึงขนาดใบหน้า

หนวดเคราจะหลอกตาให้ใบหน้าดูเล็กลงกว่าเดิม ดังนั้นหากคุณมีใบหน้าที่ใหญ่ การไว้หนวดเคราอาจช่วยให้ใบหน้าของคุณดูสมดุลมากยิ่งขึ้น ในทางตรงกันข้าม หากคุณมีใบหน้าที่เล็ก คุณอาจจำเป็นต้องหมั่นเล็มหนวดเคราให้สั้นอยู่เสมอ

กำหนดเส้นกรอบคอของหนวดเครา

การไว้หนวดเครามีผลอย่างยิ่งต่อรูปกรามของคุณ หากคุณมักเล็มหนวดเคราโดยกำหนดเส้นกรอบคอให้ดูสูงขึ้นมา ลองกำหนดเส้นกรอบคอให้ต่ำลงกว่าเดิมเล็กน้อย รวมทั้งตัดแต่งให้ดูคมชัดและหมั่นดูแลความเรียบร้อยอยู่เป็นประจำ

ตำแหน่งขอบเส้นกรอบคอ

หากคุณไม่สามารถกำหนดตำแหน่งขอบเส้นกรอบคอที่เหมาะกับคุณได้ ลองนึกถึงเส้นโค้งไล ่มาจากหูข้างหนึ่งไปยังหูอีกข้างหนึ่ง ซึ่งเส้นโค้งดังกล่าวควรอยู่ในตำแหน่งใต้กรามอย่างพอดีและสามารถช่วยเติมเต็มความสมบูรณ์ให้กับใบหน้าของคุณมากยิ่งขึ้น

การเลือกเสื้อเชิ้ตที่เหมาะสม

ใบหน้ารูปไข่: ใบหน้ารูปไข่มีช่วงโหนกแก้มเป็นส่วนที่กว้างที่สุดและมีความยาวมากกว่าเมื่อเทียบกับใบหน้ารูปทรงอื่น ผู้ที่มีใบหน้ารูปไข่จัดว่ามีความโชคดีเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากใบหน้าของคุณมีสัดส่วนที่สมดุลและสามารถเข้ากับการแต่งหน้าแต่งตัวแทบทุกรูปแบบ

ใบหน้ากลม: ผู้ที่มีใบหน้ากลมควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่ช่วยขับให้ใบหน้าแลดูเรียวยาวขึ้น สวมเสื้อเชิ้ตที่มีปกแคบจึงจัดเป็นตัวเลือกที่เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับรูปหน้าประเภทนี้

ใบหน้าเป็นมุมเหลี่ยม: หากคุณมีใบหน้าเป็นมุมเหลี่ยม คุณจะต้องเลือกสวมเสื้อผ้าที่ช่วยลดทอนความเหลี่ยมของใบหน้าของคุณ ตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับรูปหน้าประเภทนี้คือเสื้อเชิ้ตที่มีปกกว้างออก

การไว้หนวดเครา

หนุ่มๆ หลายคนอาจคิดว่าการไว้หนวดเคราให้ดกหนาจะทำให้ดูสมเป็นชายมากขึ้น แต่คงจะดีกว่าหากคุณสละเ วลาสักนิดในแต่ละวันในการดูแลและตัดแต่งหนวดเคราของคุณให้ดูดีและสมบูรณ์แบบอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการโกนส่วนที่เกินลงมาจากเส้นกรอบคอทิ้งไปหรือการเล็มเส้นขนที่ยาวเกินออกมาให้ดูเสมอกัน จำไว้ว่าหนวดเคราที่เป็นระเบียบจะช่วยขับเน้นให้กรามของคุณดูโดดเด่นมากยิ่งขึ้น

READ: วิธีการ วาดทรงผมแบบสมจริง

การเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว

ควรหมั่นเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณเพื่อให้ดูสดใสและมีความอ่อนเยาว์ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับประเภทผิวของคุณและใช้งานอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาความชุ่มชื่นให้กับผิวของคุณ

การบำรุงผิวหน้าสำหรับความมั่นใจ

สิวและฝ้า: สิวและฝ้าบนใบหน้าสามารถทำลายความมั่นใจจากการมีกรามที่เด่นชัดของคุณได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย แต่ไม่ว่าผิวหน้าของคุณจะไม่ประสบกับปัญหาสิวหรือฝ้าหรือไม่ การบำรุงก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวหน้าอยู่เสมอ

การบำรุงผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ

เพื่อให้ผิวหน้าของคุณดูกระจ่างใสยิ่งขึ้น คุณควรหมั่นเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าเป็นประจำด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์สูตรปราศจากน้ำมันและล้างหน้าให้สะอาดทุกๆ 2-3 วัน จำไว้ว่าผลลัพธ์ที่ได้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ชั่วข้ามคืน แต่คุณจะสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงได้หลังการบำรุงผิวติดต่อกันนานหลายสัปดาห์

การบำรุงผิวหน้าเพื่อแก้ไขปัญหาผิว

การบำรุงผิวหน้ามีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาผิวต่างๆ อยู่แล้วก่อนหน้านี้ เช่น ปัญหาสิว คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับประเภทผิวของค ุณและปฏิบัติการบำรุงเป็นประจำเพื่อให้ผิวหน้าดูสดใสและมีความอ่อนเยาว์

ขับเน้นกรามให้ดูสวยงามยิ่งขึ้น

ใช้โทนเนอร์ที่เหมาะกับสภาพผิว: โทนเนอร์มีคุณสมบัติในการป้องกันผิวจากความหย่อนคล้อย จึงช่วยให้ใบหน้า (และกราม) ของคุณดูตึงกระชับยิ่งขึ้น และเพื่อให้กรามของคุณดูเด่นชัดอย่างไร้ที่ติ

การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

การเช็ดด้วยโทนเนอร์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เพื่อช่วยลดความหยาบกร้านบนผิวหน้าของคุณรวมทั้งเพิ่มความเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น

เลือกใช้โทนเนอร์สูตรกระชับรูขุมขน

เลือกใช้โทนเนอร์สูตรกระชับรูขุมขนซึ่งเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเพิ่มความตึงกระชับให้กับผิว

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติมคอลลาเจนให้กับผิว

คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบหลักของผิวที่ช่วยคงความเต่งตึงให้กับผิวของคุณ คลีนเซอร์และโทนเนอร์บางส่วนมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง ลองหาข้อมูลเมื่อต้องการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติ มคอลลาเจนให้กับผิว

นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้ารับการฉีดคอลลาเจนจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้เช่นเดียวกัน แต่เนื่องจากผลข้างเคียงผิดธรรมชาติที่อาจเกิดขึ้น วิธีนี้จึงเป็นตัวเลือกสุดท้ายที่คุณควรพิจารณา

เคล็ดลับในการขับเน้นกรามให้ดูเด่นชัดอย่างเป็นธรรมชาติ

การใช้เครื่องสำอางและเทคนิคการแต่งหน้า เป็นวิธีง่ายๆ ในการขับเน้นกรามให้ดูเด่นชัดอย่างเป็นธรรมชาติ ถ้าคุณยังไม่คุ้นเคยกับการแต่งหน้ามากนัก คุณอาจจำเป็นต้องฝึกฝนเพื่อเพิ่มความชำนาญในการใช้เทคนิคต่างๆ อย่างไรก็ตาม ลองลงเครื่องสำอางอ่อนๆ และดูเป็นธรรมชาติจนผู้อื่นไม่ทันสังเกตเห็นว่ากรามของคุณดูเด่นชัดยิ่งขึ้นจากการเนรมิตด้วยการแต่งหน้า

เทคนิคการใช้เครื่องสำอางเพื่อเน้นกราม

การสร้างเงาที่บริเวณแก้มและช่วงกรามด้วยบรอนเซอร์สีอ่อนจะช่วยให้กรามของคุณดูโดดเด่นสะดุดตายิ่งขึ้น โดยเลือกใช้บรอนเซอร์ที่เข้มกว่าสีผิวของคุณ 1-2 เฉดและเกลี่ยเบาๆ ไล่ลงมาทางด้านล่าง

การใช้ไฮไลท์เพิ่มแสงเข้ากับกราม

ใช้ไฮไลท์เพื่อเน้นความคมชัดของรูปทรงกราม โดยแต้มไฮไลท์เป็นเส้นตรงประมาณ 2 นิ้วเหนือบร ิเวณช่วงกรามให้ดูชัดเจนยิ่งขึ้น

การปัดบรอนเซอร์และไฮไลท์

แตะบรอนเซอร์เล็กน้อยและปัดไปตามแนวกรามและลำคอเพื่อเกลี่ยบรอนเซอร์และไฮไลท์ให้ดูเรียบเนียนยิ่งขึ้น พยายามปัดบรอนเซอร์เพียงบางๆ เพื่อเกลี่ยบรอนเซอร์และไฮไลท์ให้ดูเป็นธรรมชาติกว่าเดิมเท่านั้น

การดูดไขมันเพื่อเพิ่มกราม

พิจารณาการดูดไขมัน เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของใบหน้า การผ่าตัดศัลยกรรมเป็นตัวเลือกหนึ่งที่เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาวิธีการแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็ว ในกระบวนการดูดไขมัน แพทย์ของคุณจะทำการฉีดโมเลกุลที่ดูดซึมได้เข้าไปตรงบริเวณที่คุณต้องการดูดไขมันเพื่อสลายไขมันส่วนเกินรวมทั้งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลองสอบถามรายละเอียดจากแพทย์หากคุณสนใจการลดสัดส่วนด้วยการดูดไขมัน

การผ่าตัดศัลยกรรมเพื่อเพิ่มกราม

หากคุณต้องการมีกรามที่เด่นชัด การผ่าตัดศัลยกรรมเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้คุณเห็นผลลัพธ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ราคาที่สูงและ ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นทำให้การผ่าตัดศัลยกรรมอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่น่าแนะนำมากที่สุด เว้นเสียแต่ว่าคุณได้ลองทำตามวิธีที่เป็นไปได้อื่นๆ จนครบหมดแล้ว

เคล็ดลับในการเพิ่มกราม

การดึงดูดความสนใจไปยังส่วนอื่นๆ ของใบหน้า เช่น จมูก แก้ม หรือคิ้ว สามารถส่งผลทางในทางอ้อมให้กรามของคุณเป็นจุดเด่นน้อยลงได้

ปรับเปลี่ยนการทานอาหาร

การมีกรามที่ไม่เด่นชัดมักมีสาเหตุมาจากการมีปริมาณไขมันส่วนเกินตามร่างกายของคุณ ดังนั้นวิธีหนึ่งที่จะช่วยคุณได้คือการปรับเปลี่ยนการทานอาหารและออกกำลังกายแบบแอโรบิคควบคู่กันไป

แอโรบิคและการออกกำลังกาย

เพื่อเพิ่มกรามและลดไขมันส่วนเกินในตำแหน่งที่คุณต้องการ ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเน้นการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อส่วนที่ต้องการปรับปรุง เช่น การเต้นเพลง, โยคะ, หรือเล่นกีฬา

คุณกำลังดูโพสต์นี้ วิธีการ มีกรามที่เด่นชัด